Yoga Travellers Home by Mara Konstantinidi | Yoga Studio στη Δράμα
Με χαρά σας ανακοινώνουμε, πως στο κέντρο της Δράμας
ξεκίνησε τη λειτουργία του ένα ολοκαίνουριο studio για yoga,
αλλά ταυτόχρονα και ένα κέντρο προσωπικής εξέλιξης
-μέσα από τη βιωματική εμπειρία που μας προσφέρει
η αίσθηση του σώματός μας καθώς κινείται, δυναμώνει κι ανυψώνεται!
Ιδρύτρια και εμπνεύστριά του είναι η Μάρα Κωνσταντινίδη,
μία έμπειρη πιστοποιημένη δασκάλα της Γιόγκα,
με μεταδοτικότητα, κέφι και ατελείωτη αγάπη για τους μαθητές της.

Σας προσκαλούμε να έρθετε να μας γνωρίσετε από κοντά
και να συμπορευτούμε σε αυτό το χαρούμενο ταξίδι!
Το Πρόγραμμα του Studio
Yoga Travellers Home by Mara Konstantinidi | Yoga Studio στη Δράμα

Η YOGA ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΖΩΗ!

a

Η Yoga είναι μία αρχαία σωματική, πνευματική και ψυχική πρακτική.
Η άσκηση της Yoga έχει αφομοιωθεί από τον δυτικό πολιτισμό
λόγω της ανάγκης των ανθρώπων να μειώσουν το άγχος μέσω της εκγύμνασης
και του διαλογισμού και να εστιάσουν στις πιο ουσιαστικές πτυχές της ζωής.

Μόλις ξεκινήσεις το ταξίδι σου στην Yoga
θα ανακαλύψεις ένα καινούργιο κόσμο μέσα σου,
γεμάτο καλοσύνη, υπομονή και διαύγεια.
Το σώμα σου και το μυαλό σου θα δουλέψουν μαζί προς μία εσωτερική ισορροπία
που θα μετατρέψει τη ζωή σου σε μία ήρεμη θάλασσα γεμάτη ενέργεια.

YOGA RETREATS

Να χαλαρώσεις και να αναζωογονηθείς…

Τα Yoga retreats που διοργανώνουμε έχουν σαν στόχο να αναδείξουν ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την άσκηση και τη σωστή διατροφή ενώ παράλληλα ανακαλύπτουμε νέους τόπους και συναναστρεφόμαστε με καινούριους ανθρώπους. Θέλουμε οι συμμετέχοντες να απολαύσουν μερικές πολύτιμες στιγμές χαλάρωσης και να ξεχάσουν για λίγο την χαοτική και πάντα απαιτητική καθημερινότητα.

Επιλέγουμε προορισμούς που συνδυάζουν τη φύση με την άνετη διαμονή και που θα αφήσουν όμορφες αναμνήσεις σε αυτούς που θα τους επισκεφτούν. Θέλουμε το περιβάλλον να είναι σε αρμονία με την πρακτική μας και να  μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε κατά τη διάρκεια της διαμονής μας. Επιπλέον μας δίνεται η ευκαιρία να εξερευνήσουμε την περιοχή, να μάθουμε την ιστορία της, και να γευτούμε τοπικές λιχουδιές.

Μέσα από την άσκηση μαθαίνουμε να αγαπάμε το σώμα μας και να ανακαλύπτουμε τις αμέτρητες δυνατότητές του, (σε ένα όμορφο περιβάλλον, χωρίς βελτιώνουμε τις ασκήσεις μας (asanas), τη στάση του σώματός μας και τις τεχνικές της αναπνοής.

Με τον διαλογισμό χαλαρώνουμε το μυαλό μας και συγκεντρωνόμαστε σε πράγματα που μας κάνουν χαρούμενούς και ολοκληρωμένους.

Απολαμβάνοντας διαλεχτά χορτοφαγικά γεύματα δίνουμε στο σώμα μας όλα τα απαραίτητα στοιχεία για μία πλήρη κάθαρση και για να γεμίσουμε ενέργεια.

Θέλουμε οι συμμετέχοντες των retreats να συναναστρέφονται και να περνούν όμορφα μεταξύ τους, να κάνουν καινούργιους φίλους και να δημιουργούν δεσμούς που θα κρατήσουν για πολύ καιρό.

Προσπαθούμε πάντα να επιμεληθούμε όλες τις λεπτομέρειες για να έχει το group μία άνετη διαμονή και είμαστε πάντα δίπλα τους για να τους βοηθήσουμε και να τους ενημερώσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ένα τυπικό ημερήσιο πρόγραμμα των retreats  είναι όπως φαίνεται παρακάτω (δείγμα)

08:00-10:00 Πρωινό μάθημα yoga

10:00 Πρωινό γεύμα

11:00-18:00 Ελεύθερος χρόνος ή και προγραμματισμένη δραστηριότητα ( περιήγηση, πεζοπορία, επίσκεψη σε αρχαιολογικό χώρο κτλ)

18:00-20:00 Απογευματινό μάθημα yoga

20:00 Βραδινό γεύμα

Κάθε όμορφη παρέα έχει τους κανόνες της…

Πρόσεχε τις σκέψεις σου, γιατί γίνονται λόγος.
Πρόσεχε τα λόγια σου, γιατί γίνονται πράξεις.
Πρόσεχε τις πράξεις σου, γιατί γίνονται συνήθεια.
Πρόσεχε τις συνήθειές σου, γιατί γίνονται ο χαρακτήρας σου.
Πρόσεχε τον χαρακτήρα σου, γιατί γίνεται το πεπρωμένο σου…

Μαχάτμα Γκάντι

Μέσα στο Studio

  • Παρακαλούμε να βρίσκεστε στον χώρο μας 10′ πριν την έναρξη του μαθήματος.
  • Ως ένδειξη σεβασμού προς τους συμμαθητές σας, ακολουθούμε έναν κανονισμό, σύμφωνα με τον οποίο δεν επιτρέπεται η συμμετοχή σε μάθημα στην περίπτωση καθυστέρησης πέραν των 10 λεπτών.
  • Με την είσοδο σας στο στούντιο να αφήνετε τα παπούτσια σας στην ειδικά διαμορφωμένη κατασκευή δίπλα στην υποδοχή. Παρακαλούμε μην κυκλοφορείτε στο στούντιο φορώντας παπούτσια για να απολαμβάνουμε όλοι έναν όμορφο και παράλληλα καθαρό χώρο!
  • Παρακαλούμε να χρησιμοποιείτε τα ντουλάπια στα αποδυτήρια για τα προσωπικά σας αντικείμενά. Μην αφήνετε τα πράγματα σας στο χώρο υποδοχής!
  • Πριν αφήσετε τα πράγματα σας στα αποδυτήρια, θυμηθείτε να βάλετε τα κινητά σας τηλέφωνα στο αθόρυβο για να μην ενοχλήσουν κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
  • Φορέστε άνετα ρούχα που δεν θα σας εμποδίζουν στην κίνηση. Να έχετε πάντα μαζί σας την προσωπική σας πετσέτα.
  • Σας παρακαλούμε να μην φοράτε έντονα αρώματα, καθώς κάποιοι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι με τις έντονες μυρωδιές. Ένα αποσμητικό είναι αρκετό!
  • Το στούντιο είναι εξοπλισμένο με στρώματα και όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό, αλλά μπορείτε να φέρνετε και τον δικό σας. Για λόγους υγιεινής, καλό είναι να έχουμε το προσωπικό μας στρωματάκι.
  • Εάν χρησιμοποιήσετε τα στρωματά μας, παρακαλούμε μετά το τέλος του μαθήματος να το καθαρίσετε με το ειδικό σπρέι για να το παραλάβει ο επόμενος μαθητής καθαρό.

Η Υγεία πάνω απ’ όλα!

  • Να αποφεύγετε την πρακτική με γεμάτο στομάχι. Γευματίστε τουλάχιστον 2 ώρες πριν το μάθημά σας. Αν αυτό είναι αδύνατο και χρειαστεί να γευματίσετε μέσα σε αυτό το διάστημα, επιλέξτε κάποιο ελαφρύ και εύπεπτο σνακ όπως φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
  • Παρακαλώ ενημερώστε μας σε περίπτωση που έχετε παλιούς τραυματισμούς ή κάποιο πρόβλημα υγείας που σας περιορίζει στην άσκηση.
  • Να «ακούτε» και να σέβεστε το σώμα σας. Κανείς δεν γνωρίζει το σώμα σας καλύτερα από εσάς, να κάνετε ότι σας κάνει να αισθάνεστε όμορφα.

Γενικές Οδηγίες

  • Για την εύρυθμη λειτουργία του χώρου παρακαλούμε να είστε συνεπείς στις πληρωμές σας. Όλα τα πακέτα μαθημάτων προπληρώνονται και έχουν ισχύ έναν μήνα από την ημέρα που ξεκινήσατε. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε, ενημερώστε μας και μαζί θα βρούμε μια βολική λύση για εσάς.
  • Για όλες τις αλλαγές στο πρόγραμμα και για τις μέρες που το στούντιο παραμένει κλειστό σε γιορτές και αργίες μπορείτε πάντα να ενημερώνεστε από την επίσημη σελίδα μας www.yogatravellers.gr ή από τη σελίδα μας στο FB Yoga Travellers Homeκαθώς και από τον πίνακα ανακοινώσεων της σχολής.

Βασικά συστατικά για να νιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες της yoga και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη που σας προσφέρει είναι η συνέπεια και η τακτικότητα. Για το λόγο αυτό ιδανική συχνότητα για την πρακτική σας είναι τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

Σας ευχόμαστε να απολαύσετε την πρακτική σας και να είναι αυτή η αρχή μιας ισορροπημένης & ευτυχισμένης ζωής.